Se o perfeccionismo pudesse falar, ele expressaria algo como:

Eu estou aqui para te proteger do fracasso e da desaprovação. Acredito que, se você se esforçar o máximo possível e buscar a perfeição em tudo o que faz, você será bem-sucedido(a) e aceito(a).

Eu te incentivo a trabalhar duro e a nunca se contentar com menos do que o melhor. Eu quero te ajudar a ser admirado(a) e valorizado(a) pelos outros.

Eu entendo que posso ser exigente e implacável, mas é porque tenho medo de que qualquer falha ou erro te leve a sentir vergonha e rejeição.

Acredito que a perfeição é a única forma de evitar a crítica e o julgamento dos outros. Eu estou aqui para te proteger dessas experiências dolorosas.

No entanto, sei que às vezes posso ser muito duro. Minhas expectativas elevadas podem ser exaustivas e te levar a um estado constante de tensão e insatisfação.

Talvez seja o momento de encontrar um equilíbrio, reconhecer que os erros e imperfeições fazem parte da vida e que você é valioso(a) mesmo quando não atinge a perfeição.

Aprender a se valorizar além das suas realizações e buscar uma autoestima que não esteja condicionada ao desempenho.

Às vezes, é preciso reconhecer que você fez um ótimo trabalho, mesmo que não seja perfeito. Permita-se celebrar suas conquistas e aprender com suas experiências, sejam elas bem-sucedidas ou desafiadoras.

Em vez de me ver como um crítico excessivo tente me ver como um guia. Use minha busca pela excelência como uma motivação para melhorar, mas não me deixe dominar sua vida.

Tente encontrar um equilíbrio saudável entre o desejo de ser melhor e a aceitação gentil de quem você é neste momento.

Combinado?

Fez sentido por aí? Se você observa que o perfeccionismo persiste e interfere significativamente na sua vida, considere buscar apoio de um profissional de saúde mental.

Lembre-se de cuidar de si mesmo <3

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